Красивые ногти можно создать профессиональным маникюром. Однако, будут ли они такими, если снять искусственное покрытие? Ответ не всегда однозначен. Иногда, несмотря на использование дорогих профессиональных средств, домашних ванночек и прочих инструментов создания красоты, ногти все равно остаются ломкими и желтеют. Причина для этого одна – нехватка витаминов в организме.

Причины проблемных ногтей

Отсутствие в организме определенных групп витаминов и микроэлементов, так или иначе, проявляется на состоянии ногтевых пластин.

Если вы заметили то, что ногти стали ломкими и сухими, на коже вокруг ногтевых пластин появились заусеницы, то можете быть уверены – в организме острая нехватка кальция, йода или магния. Сюда же относится и нехватка витамин группы A, E.

Слоение ногтей, их загиб говорит о том, что пора приобрести аскорбиновую кислоту и заварить чай с шиповником, который содержит в себе много цинка.

Ногтевая пластина, имеющая неровности, которые не срастаются вместе с ростом ногтя, обращают внимание на то, что нужно срочно начать употребление продуктов, в которых содержится витамин B.

Нехватка никотиновой кислоты и селена проявляется полосами по росту ногтя. При этом сама пластина становиться рельефной и приобретает нездоровый сероватый оттенок.

Не забывайте об общеукрепляющих витаминах D и H, фторе, железе и прочих витаминах, которые нужны для нормального функционирования организма.

Если вид ногтей вызван недостатком витаминов, и дополнительно у вас не было диагностировано никаких заболеваний, необходимо начать витаминную терапию. Для этого вы можете принимать минерально-витаминный комплекс, приобретенный в аптеке, или же изменить свое меню, и включить туда больше натуральных продуктов. Локально можно делать витаминные маски или ванночки для ногтей.

Продукты, содержащие максимум полезных витаминов

Изменение рациона ведет к улучшению здоровья в целом. Если вы уберете из меню вредные продукты, и замените их натуральными, вы сможете не только получить здоровые ногти, но и похудеть. Также можно быстро отрастить красивые волосы.

Для получения из продуктов витамина A, необходимо налечь на пищу животного происхождения. Особенно много витамина содержит печень говядины, рыба, куриные потроха. Кератин можно получить из моркови, персиков или абрикос.

Витамин E очень полезен. Являясь жирорастворимым, витамин требует строго присутствия жиров в рационе. Употребляйте в пищу толченые зерна пшеницы и овса, яйца, красную и белую фасоль.

Облепиха, ягоды и фрукты солнечных цветов добавят вам в организм витамина C. Кстати, отбелить ногти можно используя обычный лимон. Просто засуньте пальцы в мякоть фрукта на пару минут.

Витамины группы В позволяют ногтям расти быстро. Например, употребление молочных продуктов, а вместе с ними и витамина B1, укрепит ногти и сгладит рельефность ногтевой пластины. B3 содержится в дрожжах, буром рисе, грибах, а B5 в отрубях и злаковых культурах. Популярный витамин B12 есть в мидиях, крабовом мясе, сырах и в рыбе.

Витамин, который вдоволь должны есть все красавицы — H. В больших количествах его можно найти в говяжьей и свиной печени, помидорах, неочищенном рисе.

Солнечный витамин D нужен для лучшего усвоения кальция. Продукты с его содержанием: птица, рыба, творог и сыры.

Важно! Помимо витаминов, из пищи вы сможете получить весь необходимый набор микроэлементов.

Употребляя капусту в любом виде, вы получите огромное количество кальция. Он же содержится в куриных и перепелиных яйцах, петрушке, салате, кальмарах и креветках, грибах, морковке и ананасах. Кремний поселился в продуктах исключительно растительного происхождения. Если вы любитель семечек, а также ржаного хлеба и различных видов круп, то вы непременно получаете магний, помогающий ногтям сохранять здоровый и упругий вид. Селен содержится в продуктах из морских глубин, печени, почках и сердце представителей крупного рогатого скота. Там же содержится и цинк, однако еще его можно найти в продуктах, принадлежащих к бобовым или зерновым культурам. Мясо, фасоль, яблоки, корейская капуста, баклажаны и кабачки дают нам максимум железа, а фтор, который, помогает ему усваиваться, располагается в продуктах молочного типа, рыбе и грейпфрутах. Сера есть в зеленом салате, чесноке, гречке, чечевице, кабачках и луке.

Выбор витаминно-минерального комплекса в аптеке

витамины для ногтей в аптеке

Многие женщины ошибочно полагают, что выбрав самый дорогой препарат на полке аптеки, они тут же получат обещанную производителем красоту и здоровье. Однако, это не так. Витамины, как и лекарственные препараты должны подбираться индивидуально, исходя из того, какого конкретно элемента недостает в организме на данный момент. Идеальным вариантом станет поход к врачу и получение грамотного назначения. Если такой возможности нет, то прислушайтесь к своему организму, и на основании своих ощущений этого внимательно изучите инструкцию к препарату. Как правило, в ней указаны витамины и подробно расписано, при каких отклонениях в здоровье их нужно принимать.

Если вы впервые приобретаете витаминно-минеральный комплекс, то рекомендуем обратить внимание на препараты, которые содержат 100% суточную норму каждого микроэлемента. Как только организм восполнит недостающие элементы, можно будет перейти на препараты с меньшими показателями.

Комплексы, которые предлагает нам современная фармацевтика, делятся на витаминные и витаминно-минеральные. В первых содержатся все 13 существующих витамин, во вторых комплексах они смешаны с микроэлементами, типа цинка, кальция, магния и т.д. Второй вариант предпочтителен для поддержания организма в форме.

Самые востребованные комплексы – Аевит, Комплевит, Дуовит, Витрум. Нельзя сказать, что вам поможет именно один из них: реакция на витаминные комплексы различных производителей всегда непредсказуема. Одни женщины с гордостью хвастаются полученными результатами, вторые наоборот, приобретают проблемы, которых до этого не имели.

Важно помнить, что витамины нужно принимать осторожно. Их избыток так же вреден, как и недостаток.

Ухаживающие и восстанавливающие процедуры для ногтей

Состояние ногтей зависит не только от внутреннего здоровья человека, но и от ухода, направленного непосредственно на ногтевые пластины. Перед тем, как вы будете наносить маски или компрессы, подготовьте руки должным образом: вымойте, удалите остатки старого маникюра и обработайте так, как вы делаете это обычно. Если ногти нуждаются в отбеливании, используйте лимонный сок или зубную пасту.

Проводите следующие процедуры несколько раз в неделю.

  • Подогрейте 4 чайные ложки кокосового масла и выдавите туда по3 капли лимонного сока и йода. Затем втирайте в кожу рук и пальцев круговыми массажными движениями.
  • ½ столовой ложки любого жирного крема смешайте с 30 г витаминов A и B. Добавьте 2 капли витамина D. Втирайте в кожу рук в течение 20 минут, остатки смеси не смывайте.
  • Измельчите сырую картофелину в пюре и смешайте ее с 1 чайной ложкой молока и оливкового масла. Держите руки в такой смеси 30 минут. После смойте и смажьте руки кремом.

Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Понравилась статья? Подпишитесь на наши группы В Контакте или Google Plus.
Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!

Делитесь мнением в комментариях

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.